Cela fait un moment que je ne vous avais pas écrit, pour plusieurs raisons : un projet qui me tient à cœur et qui sortira le 10 septembre (suspens…), prendre soin d’un proche qui en avait besoin, et ensuite, après avoir beaucoup donné, le besoin de prendre soin de moi.
J’avais envie aujourd’hui de vous partager mes prises de conscience récentes sur les rayons de soleil. En ce début d’été, je ne vais pas vous parler de canicule, mais de ces rayons de soleil qui caressent et permettent de faire le plein d’énergie. Vous savez, cette caresse sur la peau, calme, tranquille, qui fait du bien.
Dans cette période récente, j’ai eu l’occasion de beaucoup recevoir. Des messages, de la présence, de l’aide, des câlins, un bon pour un massage…, de l’amour sous des formes différentes. Des rayons de soleil qui m’ont fait beaucoup de bien au moment où j’en avais besoin.
Par un heureux hasard, j’ai aussi bien avancé dans la lecture d’un livre dont j’attendais depuis un moment qu’il sorte en poche : The Good Life.
Ce livre partage notamment les résultats d’une étude de Harvard, menée depuis plus de 80 ans, pour identifier ce sur quoi repose le bonheur et la santé des êtres humains. Au delà des facteurs déjà bien connus (alimentation, activité physique, emploi qui permet une sécurité financière…), une constante apparait : la qualité des relations a un impact très important sur la santé physique, mentale et sur la longévité.
Bien sûr, au fond, nous le savons tous. Le bonheur n’est pas dans l’accumulation de biens et de richesses, le bonheur vient de la qualité de nos relations avec les autres, de ce que nous donnons et de ce que nous recevons. Cette étude, et beaucoup d’autres sur lequel le livre s’appuie, le démontrent.(Il y est aussi fait référence au lien entre l’évolution d’homo sapiens et sa sociabilité, avec une étude que je vais lire pour creuser ce dont je vous parlais avec le livre « The survival of the friendliest »).
Il ne s’agit pas d’avoir des milliers d’ »amis » comme sur les réseaux sociaux, il s’agit d’avoir dans notre vie quelques relations de qualité. Des personnes sur qui nous pouvons compter. Qui nous apportent de la joie, du soutien, de l’écoute, de la sécurité. Elles ne nous apportent pas forcément toutes cela, mais ensemble, elles nous apportent ce dont nous avons tous envie au fond : donner et recevoir le meilleur.
J’ai réalisé en le lisant que je n’étais pas aussi présente que j’avais envie de l’être avec ma famille. Alors j’ai changé certaines choses ici, d’autres là. C’est mieux aujourd’hui et j’en profite pleinement.
Des zones grises me sont devenues visibles, avec la question : qu’est-ce que je fais avec cela ? Me poser toutes ces questions, sans jugement, m’a permis de prendre conscience de choses que j’acceptais qui n’étaient pas justes, et de choses que je faisais qui ne l’étaient pas. Et de me repositionner.
Certains d’entre vous m’ont déjà entendu dire que ce qui me rend heureuse, c’est de voir des étoiles s’allumer dans les yeux des gens, quand ils réalisent qu’ils peuvent avoir des envies et les concrétiser, contribuer à un mieux dans la monde, là où ils sont. C’est vrai.
J’ai réalisé que j’avais ces derniers temps mis moins de cœur à regarder briller les étoiles dans les yeux des personnes que j’aime, ma famille, mes amis.
De recevoir autant quand j’en avais besoin m’a permis de remettre les choses en perspective.
De voir tous les soleils autour de moi. De profiter de leurs rayons, uniques. Et de le leur rendre, à ma façon.
Et vous, qui sont vos rayons de soleil ? Le leur avez-vous dit ? Etes-vous vraiment présents avec eux, pour eux ? Que pouvez-vous faire pour profiter plus, et mieux, d’eux ?
Célébrez-vous ces moments avec eux ?
Je vous invite à lire ce livre, qui pose des questions très pratiques, avec une vision très positive : qui m’entoure ? Qui me donne de l’énergie, qui m’en prend ? Est-ce que je vois ces personnes souvent ou pas ? Comment être plus en lien avec celles qui me font du bien, comment améliorer mes relations avec les personnes qui me prennent de l’énergie ? Et prenez le temps d’y répondre.
Je vous souhaite une belle journée, pleine de rayons de soleil,
Gwenola 🌞
PS 1: Voici la synthèse en 12 minutes 37 secondes : https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?subtitle=fr
PS 2: je profite de cette lettre pour vous demander :
– si Switch for Good ne vous a pas manqué, c’est peut-être le moment de vous désabonner ?
– si vous réalisez maintenant qu’elle vous a manqué, c’est le moment de la partager autour de vous pour qu’elle puisse apporter cette même énergie qui vous fait du bien à d’autres personnes autour de vous.